Спецификации на постелката за йога

Най-често срещаният размер на постелката за йога е 61 см x 173 см, което е масовият размер в Китай. Предлагат се и други размери, като 61cm x 183cm. Обичайните дебелини включват 3 мм, 4 мм, 5 мм, 6 мм и 7 мм. TPE постелките могат да достигнат 10 mm, а по-дебелите постелки, подходящи за въжета за скачане, са с дебелина от 10 mm до 20 mm.

Препоръки за избор: По-дебелата постелка за йога не е непременно по-добра; прекалено дебелата постелка може да повлияе на баланса. 6mm е стандартната дебелина, подходяща за начинаещи.

Начинаещите могат да изберат постелки с дебелина 6, 7 или 8 mm. След като придобият известен опит, те могат да преминат към рогозки с дебелина от 3,5 mm до 5 mm. Оптималната дебелина за упражнения на пода е 6 мм до 8 мм, а за по-дебели постелки за въжета за скачане е 10 мм до 20 мм. По отношение на избора на размер, дължината трябва да е поне 15 см по-дълга от височината ви, а ширината трябва да е 5 до 10 см по-широка, отколкото когато лежите хоризонтално с естествено разположени ръце и крака.